Excellence cirkeln

Exellence-cirkeln är en av mina favoritövningar. Den är jättebra när du vill komma åt ett positivt tillstånd. Övningen är tagen från en metod som kallas för NLP.

Gör så här:

1 Tänk dig att du har en cirkel framför dig på golvet.

2 Föreställ dig att du inne i cirkeln ser dig själv i precis det positiva tillstånd du vill vara i en specifik situation.

3 När denna bild blir tydlig så kliv in i cirkeln och känn att du går in i detta tillstånd.

4 När du identifierat tillståndet inom dig så kliv ut igen. Sök ett ord som symboliserar tillståndet.

5 Säg ordet högt samtidigt som du går in i cirkeln igen. Upprepa proceduren ett par gånger.

6 Tänk dig nu en situation där du skulle vilja vara i detta tillstånd. Förflytta dig dit samtidigt som du kliver in i cirkeln och säger ordet.

Denna övning fungerar även till många andra sammanhang då du behöver stärka dig själv.

Titta gärna på filmsekvensen där jag beskriver övningen.