Gardinövningen

I det här avsnittet kommer du att få några tips och övningar på hur du kan hantera din nervositet när den blir ett hinder för dig.

Börja gärna med ”gardinövningen” den är en jättebra start. I sin enkelhet

påverkar den hela dig positivt. Därefter rekommenderar jag att du tittar på

filmen om andning och gör några av andningsövningarna. Och sist men

absolut inte minst några mentala övningar för att hitta tryggheten och det rätta

tillståndet som du vill ha när du står inför din publik. Du får dels mitt

avslappningsprogram, Vandring, som du kan ladda ner och använda när du

känner att du behöver. Du får också prova excellencecirkeln, en övning från

NLP metoden som jag själv är mycket förtjust i. Testa och prova övningarna

några gånger och använd det som känns bäst för dig.