“Glappa käft” – övning

Glappa käft

Spänningar sätter sig lätt i käkarna vilket också påverkar ditt tal. Den här övningen är till för att du skall kunna kontrollera att du är av spänd i käkarna.

Tappa hakan och känn hur du slappnar av i käkarna. Lägg sedan en hand under hakan och tryck lite lätt.

I början kan det kännas lite knepigt men ju lättare, det “glappar” ju mer avspänd är du. 

Avspända käkar hjälper dig att hitta lugnet.

I filmen demonstrerar jag hur du kan göra